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Kann ich auch den 21 Tage Plan machen? A: Schwangere und stillende Mütter sollten keine Diät machen. F: Was ist wenn der Plan nicht funktioniert?

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      Bei anderen Programmen dieser Art ist der Zugang zeitlich beschränkt und man verliert fast alle Zugangsrechte oder Inhalte nachdem ein bestimmter Zeitraum abgelaufen ist. Neu ist auch, dass man sich innerhalb des Programms auch zusätzliche Workouts freischalten lassen kann, sollte man mehr Abwechslung in den Workouts wünschen.

      Diese zusätzlichen Workouts sind dann kostenpflichtig.

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      Wer keine zusätzlichen Workouts kauft, macht über die 3 Wochen hinweg die gleichen Übungen pro Woche. Die meisten Programme machen nicht wirklich spezifische Vorgaben zu Lebensmitteln, sondern legen eher das Ernährungskonzept dar.

      Tipp: Langfristig und gesund abnehmen klappt besonders gut mit einem Ernährungsplan. Diät tabelle Beispielmenüplan für Gewichtsverlust diabetes.

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      Details dürfen wir hier natürlich nicht verraten. Das dahinter liegende Ernährungskonzept ist im Prinzip aber low carb.

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      Man isst also vergleichsweise wenige Kohlenhydrate, und da vor allem die sogenannten langsamen Kohlenhydrate. Eine Woche ist um und hier mal meine Zwischenergebnisse:.

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